回診日

一個月回診一次，大概是今年自一月以來開始看身心科的新習慣了。

這次回診和醫生聊聊，他說我符合三要件所以確定是恐慌症了，但在身心病上我算新手，還是覺得自己很有機會痊癒，我試著問醫生：「我怎麼樣才能痊癒？」

醫生說：「你會照三餐喘不過氣，兩到三週偶爾會併發憂鬱症狀，也就是你剛剛說的會突然有強烈想死念頭出現、痛苦感很強烈。這屬於少數1/4的人會有的情況，比較好發在年輕女性身上。」

「一樣就是多運動，飲食調整。」

蛤什麼？多運動跟飲食調整，這個不是從小就聽到大的口號嗎？

我以為只要坐在醫生面前，表現得積極一點，把自己這個月乖乖吃藥、好好做的發病紀錄給醫生看，醫生應該可以看出我可以如何痊癒的端倪…但沒有，

身而為「他人」的醫生，不會有屬於「我」的答案。

而屬於我的答案，得透過我的行動來尋找了。

至少我在工作上的身份已經轉回了計劃案的助理，雖然對身旁的所有人來說，他們的第一個問題總是：「你的計劃案只有一年，一年後你要去哪？」，已經34歲的我，當然明白放眼望去看不太到未來的恐懼是什麼感覺。但對現在已超過身心負荷的我來說，能活著，能讓自己先活著，是最重要的一步。

從向主管坦承自己開始看身心科開始、在最忙碌的時刻提出離職、開學時刻恐慌發作、到真正轉回計劃案助理的身份，我可以說我身邊的同事跟主管是我真正的貴人。他們在我最需要幫忙時撐起了我，分出了我的待辦事項，並鼓勵我、給我時間休養，等我好起來。

我得好起來，對吧？不能偷偷死掉。

最後和醫師聊完，臨走前醫生再次查看我恐慌發作的歷程，像是發現新大陸的說：「你今年一月才開始有症狀呀？那有機會好的，一樣就是多運動，飲食調整，覺得自己感覺好一點的話藥可以自己減量，直到可以不用再依賴藥物，速戰速決，不然拖久了會有抗藥性。就會像我的慢性病一樣，與疾病共存一生了。」

雖然結論一樣是多運動、飲食調整。

但「速戰速決」這幾個字引起了我的小小的鬥志，我決定要在這一季讓自己的身心恢復到不需要依賴藥物的狀態。

我得好起來的，對吧？